La meditación es un conjunto de prácticas que se enfocan en la integración de la mente y el cuerpo y que buscan la calma y el bienestar de quienes la practican.

A continuación encontrarás dos audios de meditación, uno para escuchar en la mañana y otro para escuchar en la noche, acomódate en un lugar cómodo y tranquilo y reproduce tus audios diariamente.